幼儿怎么样补充蛋白质?

    蛋白质是生命的物质基础,被称为人体第一必须营养素,对儿童的生长发育起着重要作用。家长们都知道身体的发育离不开蛋白质,孩子是家庭的宝贝,家长因此会非常细心呵护,传统观念中“吃得好”就是“营养好”的观念,导致许多家长盲目为宝宝进补,使得宝宝小小年纪就吃入超量食物,以获得高量的蛋白质。照理,宝宝应该非常健康活泼才对,可事实上,许多宝宝的身体状况却不尽如人意。这是为什么呢?

    传统印象中的“吃得好”,就是多吃鱼、肉、蛋、奶、河海鲜等,因为这些食品中含有丰富的蛋白质,可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。那么,为什么吃这么多高营养的食物,宝宝还不见得健康活泼呢?主要原因还是在于均衡搭配的问题。因此今天给大家说一下半岁到四岁以下幼儿的营养饮食。

    半岁:
    孩子在半岁的时候身体发育开始加速,因此这时候不能仅仅依靠母乳喂养,还需要给孩子吃一些流食,主要是一些蛋白质丰富的食品,比如鸡蛋碎末做成的粉糊糊,这对于孩子这类食品可以增加蛋白质,对孩子的身体有很好的补益。

    一岁:
    孩子在一岁的时候,母乳已经根本不能满足孩子营养需要,因此这时候家长要开始给孩子吃一些食物,母亲的奶水要逐渐的减少。这样孩子才能够开始吸收营养,此时要多做一些谷物蔬菜粉类食品,让孩子能够充分吸收蛋白质,同时让孩子的胃口开始适应食品。

    一岁半:
    孩子一岁半开始家长要正式给孩子断奶,因为如果不断奶的话,孩子胃口发育就会迟缓,这对于孩子来说不是好事情。特别是胃功能下降,会影响蛋白质及各种营养素的吸收,这样孩子的生长和发育会受到极大影响。

    两岁:
    孩子两岁开始家长要给孩子适当的喝一些羊奶,因为羊奶营养极其丰富,而且蛋白质的含量要高于其他奶水,此时孩子每星期喝两次羊奶,会提高蛋白子的吸收,对于孩子的成长发育有大好处!

    三岁:
    孩子三岁开始,家长要让孩子正常吃饭。不过吃饭的时候,家长要注意孩子的营养搭配,蛋白质吸收必须要充足,因为孩子此时身体发育十分关键,如果你没有给孩子做好的话,那么孩子的身体素质就会下降,建议这一阶段,要给孩子多吃一些小米饭、这样能够让孩子的蛋白质吸收到达标准!

    四岁:
    孩子四岁以后,家长要注意给孩子多吃一些鱼类食品,因为此时孩子已经有了一定的饮食自我保护能力,家长选择鱼的时候,要选择鱼刺少的鱼类。最好是三文鱼,这种鱼没有鱼刺,而且营养极其丰富,对孩子的蛋白质吸收有很好的促进作用。

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